„Pasy zebry” sprawiają, że picie alkoholu staje się bardziej świadome i towarzyskie: na czym polega ten nowy trend?

Zdjęcie: ANP / Ramon van Flymen

Począwszy od stycznia, kiedy obowiązuje zasada „suchego stycznia”, aż po ruch trzeźwej ciekawości, trendy mające na celu ograniczenie spożycia alkoholu pojawiają się wszędzie. Jednym z najnowszych trendów, który zyskuje popularność na TikToku i innych mediach społecznościowych, są paski zebry.

Metoda ta obiecuje korzyści fizyczne i społeczne, ale na czym właściwie polega?

Metoda paskowania zebry polega na naprzemiennym piciu napojów alkoholowych i bezalkoholowych. Tak więc: jedna lampka wina , a następnie woda gazowana. Potem kolejne piwo i na koniec bezalkoholowy koktajl. Jak wyjaśnia terapeutka Erin Moran w wywiadzie dla HuffPost , taka odmiana alkoholu pomoże Ci utrzymać mniejsze spożycie alkoholu i zapobiegnie nieświadomemu nadużywaniu alkoholu.

Chociaż termin „paski zebry” brzmi nowocześnie, zasada ta jest znana już od jakiegoś czasu. Jest to zgodne z ideą ograniczania szkodliwych skutków picia alkoholu, a nie traktowania go jako upadku moralnego, wymagającego całkowitej abstynencji.

Eksperci twierdzą, że paski zebry przynoszą oczywiste korzyści. Pijesz mniej alkoholu, dbasz o nawodnienie organizmu i zmniejszasz ryzyko wystąpienia kaca. Jeśli będziesz pić wolniej, poziom alkoholu we krwi będzie wzrastał bardziej stopniowo. Dzięki temu będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoim zachowaniem podczas wychodzenia z domu.

Nie chodzi o to, aby pić mniej drinków, ale o to, aby cieszyć się nimi bardziej świadomie: w centrum uwagi znajdują się smak, rytuał i towarzyskość picia, bez konieczności ciągłego spożywania alkoholu. Zwolennicy twierdzą, że jest to rozwiązanie korzystne dla obu stron.

Istnieją jednak pewne zastrzeżenia. Alkohol pozostaje szkodliwy dla zdrowia, niezależnie od tego, czy pijesz go na zmianę z wodą. Niektórzy eksperci ostrzegają, że paski zebry mogą powodować fałszywe poczucie bezpieczeństwa, sprawiając, że ludzie wypiją więcej, niż zamierzali. A dla tych, którzy zmagają się z problemem alkoholowym, ta metoda prawdopodobnie nie wystarczy.

Na przykład ekspert w dziedzinie uzależnień Nick Padlo ostrzega, że jeśli mimo pasków zebry nadal zdarza Ci się przesadzać, ważne jest, żebyś uczciwie przyjrzał się swojemu zachowaniu związanemu z piciem. „I ewentualnie poszukać pomocy”.

Ale czy zaciekawiło Cię to i chciałbyś przetestować tę metodę? A potem wyruszajcie przygotowani. Zdecyduj wcześniej, ile napojów alkoholowych chcesz maksymalnie wypić i wybierz smaczne, bezalkoholowe zamienniki , które naprawdę ci smakują. Pomyśl na przykład o napojach bezalkoholowych z ładnymi dodatkami lub kreatywnych koktajlach bezalkoholowych.

I co najważniejsze: nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli od razu nie wszystko pójdzie idealnie. Paskowanie zebry nie jest strategią typu „wszystko albo nic”, ale narzędziem, które pomoże Ci świadomiej obchodzić się z alkoholem.